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½Ž¡ç†å‘?nbsp; |  2019/3/22 15:44:38

       æ¯å¤©éƒ½æœ‰æ— æ•°äººå°è¯•å‡è‚¥è€Œå¤±è´¥ï¼ŒåŽŸå› å¾€å¾€æ˜¯ä»–ä»¬æ— æ³•åšæŒèŠ‚é£Ÿï¼Œ¾lµé˜³è½¯äšgå¼€å‘ã€?a href="//evetools.cn/about/detail.html" target="_blank">¾lµé˜³¾|‘ç«™å»ø™®¾ã€ç‰Ä阛_ŸŸå注册应该计½Ž—热é‡ï¼Œå¥åº·é£Ÿå“ä¹Ÿè¦½Ž—ï¼Œå¦‚æžœä½ å·²¾lè¶…é‡ï¼Œž®Þp¯´æ˜Žä½ åƒçš„东西­‘…过了èín体所需åQŒäºŽæ˜¯èín体便ž®†å¤šä½™çš„热é‡å˜æˆè„‚肪储存èµäh¥ã€‚å‡è‚¥çš„关键ž®±æ˜¯é¿å…阵å‘饥饿感。阵法饥饿感的出现是ç”׃ºŽèƒƒéƒ¨æŽ’空和羃ž®ï¼Œä¿ƒä‹É脑肠肽å‘大脑å‘é€ä¿¡æ¯ï¼Œè¯´ä½ éœ€è¦æ›´å¤šé£Ÿç‰©ï¼Œåˆ©ç”¨ä¸€äº›èªæ˜Žçš„æ–ÒŽ³•æ¥æ¬ºéª—大脑排除阵法饥饿感åQŒç®€å•点åQŒåƒè›‹ç™½è´¨ã€‚科学家多年å‰å°±äº†è§£åˆŽÍ¼Œå¯Œå«è›‹ç™½è´¨çš„食物如瘦肉ã€è›‹ä»¥åŠè±†ç±»å’Œé±¼¾c»ï¼Œèƒ½è®©äººçš„é¥Þp…¹æ„Ÿæ›´æŒä¹…。蛋白质控制阵å‘饥饿感的关键途径åQšä“Q何一¿U食物在通过消化¾pÈ»Ÿæ—Óž¼Œéƒ½ä¼šä¿ƒä‹É一¿Uå为酪酪肽的激素,释放˜q›å…¥è¡€æ¶ÔŒ¼Œå½“酪酪肽到达大脑时便会压制ä½é¥¥é¥¿ä¿¡å·ã€?/span>

       å¦å¤–一¿U,¾_¥ç¾¹æ¯”固体食物加水更æŒç®‹é¥Þp…¹ã€‚因为åƒä¸‹å›ºä½“食物,å–ä¸‹ä¸€æ¯æ°´ä½¿èƒƒéƒ¨æš‚时膨胀åQŒç„¶åŽå¾ˆå¿«ä»ŽèƒƒæŽ’出,åªç•™ä¸‹å›ºä½“食物在胃里消化åQŒé£Ÿç‰©çš„体积ž®å¾—多,所以胃¾~©å°äº†ã€‚而粥¾Ÿ¹å¢žå¤§äº†é£Ÿç‰©çš„æ€ÖM½“¿U¯ï¼Œåœ¨èƒƒé‡Œåœç•™çš„æ—‰™—´æ›´é•¿åQŒä¸è®ºç²¥¾Ÿ¹çš„æˆåˆ†æ˜¯ä»€ä¹ˆï¼Œåªè¦é£Ÿæè¢«å……åˆ†æ…æ‹Œæˆæ³¥ï¼Œå˜æˆ‹¹“稠å‡åŒ€çš„ç²¥çŠ¶å°±èƒ½å‘æŒ¥ä½œç”¨ã€‚牛奶ã€å¥¶é…ªã€é»„油和酸奶åQŒé€šå¸¸æ˜¯èŠ‚é£ŸæœŸé—´æœ€å…ˆæ”¾å¼ƒçš„é£Ÿå“åQŒå› ä¸ºå®ƒä»¬å¯Œå«è„‚肪。然而最新研½I¶æ˜¾½Cºï¼Œä¹›_ˆ¶å“中的钙质能与食物中的脂肪分å­ç»“åˆï¼Œåœ¨å°è‚ ä¸­å½¢æˆ¾cÖM¼¼çš‚è´¨çš„ç‰©è´¨ï¼Œæˆ‘ä»¬æ— æ³•å¸æ”¶˜q™ç§ç‰©è´¨åQŒäºŽæ˜¯è„‚肪和钙便½I¿è‚ è€Œè¿‡ã€‚所以,低脂乛_ˆ¶å“例如脱脂奶ã€ä½Žè„‚酸奶ã€å¥¶é…ªã€ç™½è½¯å¹²é…ªã€é²œå¥¶æÑa½{‰æˆ–许有助于å‡å°‘从食物中摄å–的脂肪。这里还ä¸å¾—ä¸æåˆŽÍ¼Œ˜q动。我们的íw«ä½“ä¾é ä¸åŒçš„燃料æä¾›èƒ½é‡ï¼Œ¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©å’Œè„‚肪åQŒè¿åŠ¨æ—¶è‚Œè‚‰ä¸»è¦ä½¿ç”¨¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œíw«ä½“需è¦?/span>22ž®æ—¶æ¥è¿›è¡Œè¡¥å……,在此期间åQŒèín体è¦è¢«è¿«ç‡ƒçƒ§è„‚è‚ªæ¥æ”¯æŒäh体的基本˜qè{åQŒè¡Œèµ°ã€äº¤è°ˆç”šè‡Ïx˜¯ç¡çœ ã€‚所以,¾lµé˜³è½¯äšgå¼€å‘ã€ç‰Ä阳网站å¾è®¾ã€?a href="//evetools.cn/service/detail.html" target="_blank">¾lµé˜³åŸŸå注册惛_¯¹˜q动å‡è‚¥çš„ähè¯ß_¼ŒåšæŒå§ï¼ŒåšæŒž®±æ˜¯èƒœåˆ©ã€?/span>