怎么让自(mo)å·±æ(bian)´»åŠ›æ»¡æ»(biao)¡ï¼Ÿ
½Ž(geng)¡ç†å‘?nbsp; | 2019/5/17 9:30:50åå§¿ä¸è‰¯åQŒèµ°è·¯è¸¢é‡Œè¸æ‹‰ã€è€¸è‚©è…†è‚š˜q™äº›é€šå¸¸æ˜¯ä½ 能é‡å·²è€—干的表现。在办公室一å就是七八个ž®æ—¶åQŒå¦‚æžœä¸èƒ½ä¿æŒæ£¼‹®çš„姿势åQŒåè€Œä¼šè§‰å¾—æ›´ç–²åŠŸë€‚ä¸½Ž¡æ˜¯ç«™è¿˜æ˜¯åç€åQŒåº”当收腹立腎ͼŒæ”¾æ¾åŒè‚©åQŒè„–åæœ‰½Eç¨ä¼¸å±•的感觉ã€?/span>
2. å¼ é©°¾l“åˆ(hao)
工作ä¸(juan)(juan)碰åˆ(rou)°éš¾é¢(chui)˜ï¼Œä¸(juan)(juan)€æ—¶åŠä¼šå„¿åˆæ(zhuan)²¡(bing)法解冻I¼Œä¸(juan)(juan)如½E事休æ(jia)¯åQ(ben)Œå¦‚åŽÕd€’æ¯èŒÓž¼Œæ(rong)¢æ¢è„‘ç(shi)‹åQ(ben)Œç„¶åŽæ(zhi)Ž¥(sha)ç€òqŒÓ€‚ç¯å¾—å¿«é€ä¸˜q‡æ(pian)°”æ¥æ—¶åQ(ben)Œæ(shen)·±å怸€å£æ°”åQ(ben)ˆæ(zhuan)•°3下)åQŒç„¶åŽå(yi)‘¼å‡ºæ¥(sa)åQˆæ•°6下)åQ›æˆ–者翻¾˜ÖM½“育æ‚志,上网‹¹è§ˆå¨×ƒ¹å…«å¦åQŒæ‰¾è°èŠå‡ å¥åQŒè¯´ä¸å®šç‰|„Ÿåœ¨ä¸¾læ„é—´å°±æ¥äº†ã€?/span>
3. ç«™è“væ¥æŽ¥ç”µè¯
ç«™ç€æ‰“电è¯å€Ÿæœºèˆ’展舒展½{‹éª¨åQŒä¸€è¾ÒŽ·±å‘¼å¸åQŒä‹Éå¯Œå«æ°§æ°”的血液浘q›å¤§è„‘。这个简å•çš„å˜åŒ–èƒ½è®©ä½ å‡ ä¸ªå°æ—‰™ƒ½¾_¾ä¸¤å€æ—ºã€?/span>
4. è¾Ò޲(mian)‹¹´è¾¹(jing)å”±æŒ
æ·‹æÊŽæ—¶å¤§å£°å”±æŒä¿ƒ˜q›èín体释攑ֆ…å•¡å‘”åQŒä»Žè€Œäñ”生一¿Uå¿«ä¹ä¸Žòq¸ç¦çš„æ„Ÿè§‰ï¼Œå‡è½»åŽ‹åŠ›ã€‚ä½ ‘Šæ˜¯å¿ƒæƒ…ä¸å¥½çš„æ—¶å€™ï¼Œ‘Šè¦å”±å‡ºæ¥ï¼Œè‡³äºŽå¥½ä¸å¥½å¬åQŒè·‘æ²¡è·‘è°ƒï¼Œä½ ç®¡å®ƒå‘¢åQ?/span>
5. å(ti)ˆç¡20分钟
20分钟左å³çš„å°æ†©æ˜¯æœ€ç†æƒ³çš„,它其实跟åˆç¡ä¸€ž®æ—¶çš„ä½œç”¨æ²¡ä»€ä¹ˆä¸¤æ —÷€‚ä¸€ä¸ªå°æ—¶å¯¹å¤§å¤šæ•îChæ¥è¯´æœ‰ç‚¹é•¿äº†åQŒç¡å¾—太沉,晚上å¯èƒ½ç¡ä¸å¥½ã€?/span>
6. æå‰1ž®æ—¶ä¸(juan)ŠåºŠ
å¤(chan)šç¡60分钟的漜žåŠŸæ•ˆç‰äºŽå–两æ¯å’–å•¡ã€‚è¿™æ˜¯æŒ‡ä½ æ¯å¤©æ—©ç¡ä¸€ž®æ—¶åQŒè€Œä¸æ˜¯å‘¨æœ«æ‹¼å‘½ç¡æ‡’觉。å¦åˆ™ç”Ÿç‰©é’Ÿè¢«æ‰“乱,æ€ÀL„Ÿè§‰æ™•乎乎的ã€?/span>
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